Des séances d'entraînement intenses qui vous aideront à vous remettre en forme
Différents types de séances d'entraînement pour la perte de poids
Nos conseils utiles
Donnez le meilleur de vous-même.
Si vos muscles ne reçoivent pas une charge équilibrée, l'entraînement ne sera pas efficace.
Veillez à utiliser la bonne technique.
Il est préférable de faire moins de répétitions, mais correctement.
Combinez plusieurs types d'exercices.
Il est préférable d'alterner les exercices de cardio, de musculation, d'intervalles et d'autres types d'exercices.
Préparez un inventaire minimum.
Pour établir un programme d'entraînement à domicile, aucun équipement n'est nécessaire, mais il est préférable de disposer d'un tapis, d'haltères ou de bandes de résistance pour le fitness.
Le programme hebdomadaire des cours que nous proposons
Notre programme d'entraînement comprendra des exercices de base mais efficaces. Vous pouvez vous entraîner avec votre propre poids ou avec des poids - haltères, espandex, bandes élastiques de fitness.
Pour un entraînement varié, vous pouvez changer et alterner les exercices. Il n'y a pas de mal à ajouter des tractions à prise inversée et à prise large, des torsions, des squats et des burpees. Ce sont les meilleurs exercices universels qui conviennent à tout le monde.
Types de formation que nous proposons
